Masaż

MASAŻ KLASYCZNY

To najpopularniejszy rodzaj mazażu. Często pod nazwą "masaż" rozumiemy właśnie masaż klasyczny, jednak należy pamiętać, że MASAŻ to wielki worek, który mieści w sobie wiele różnych rodzajów, np. wspomniany już klasyczny, czy sportowy, izometryczny, segmentarny, drenaż limfatyczny lub masaż relaksacyjny. Wszystkie te rodzaje nazywamy ogólnie MASAŻEM.

Regularne stosowanie masażu poprawia samopoczucie, likwiduje napięcie w plecach i karku, a także poprawia wygląd skóry poprzez jej lepsze dotlenienie i ukrwienie.

W zależności od powieżchni ciała objętej masażem wyróżniamy masaż częściowy (np. kończyny górnej, grzbietu, stawu łokciowego)  lub masaż ogólny (masaż całego ciała).


W masażu klasycznym masażysta wykonuje następujące techniki (tzw. "rękoczyny"):

- głaskanie - wykonywane zazwyczaj dłoniową stroną ręki, posuwając ją po ciele. Głaskaniem zawsze rozpoczyna się masaż i go kończy, a także przeplata nim poszczególne techniki. Ta technika działa głównie na skórę - usuwa zrogowaciały naskórek i dzięki temu polepsza pracę gruczołów potowych i łojowych skóry. Delikatne głaskanie działa uspokajająco, podnosi temperaturę skóry, poprawia jej ukrwienie i koi ból.

- rozcieranie - technika silniejsza niż głaskanie. Wykonywana palcami w ruchach okrężnych. Technika niezbędna podczas masażu stawów i ścięgien oraz blizn. Rozcieranie pomaga usunąć czynniki chorobowe w tkankach, zmniejsza pobudliwość nerwową i rozluźnia napięte mięśnie.

- ugniatanie - to zasadnicza część masażu klasycznego. Służy głównie do masażu mięśni. Technika wykonywana oburącz chwytem "szczypcowym". Ugniatanie pomaga się zregenerować zmęczonym mięśniom i poprawić ich odżywienie, a także podnieść ich napięcie, kiedy są zbyt wiotkie.

- oklepywanie - intensywny bodziec. W krótkim czasie daje silne przekrwienie. Oklepywanie wykonuję w zanikach mięśni lub gdy są one osłabione, aby pobudzić je do pracy. Można wykonywać różne rodzaje oklepywania: "miotełkowe", "siekące", "łyżeczkowe" lub "szczypane".

WSKAZANIA DO MASAŻU:

- w celu zmiękczenia blizny, 

- w celach kosmetycznych dla poprawy odżywienia i ukrwienia skóry,

- w porażeniach i niedowładach mięśni,

- w nadmiernym napięciu mięśni,

- w przykurczach  stawowych,

- w stanach pourazowych, tj. stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia,

- w zmianach narządu ruchu z przeciążenia,

- po zdjęciu gipsu w celu usunięcia zrostów mięśniowych i poprawy krążenia i trofiki skóry,

- w stanach po przewlekłym zapaleniu stawów i mięśni,

- w wadach wrodzonych oraz w zaburzeniach rozwojowych narządu ruchu.

PRZECIWWSKAZANIA DO MASAŻU:

- wysoka temperatura ciała, będąca objawem choroby,

- krwotoki,

- ostre stany zapalne,

-przerwanie ciągłości skóry,

- choroby i wady serca,

- tętniaki,

- nowotwory,

- chorobowe zmiany skórne,

- choroby zakaźne,

- żylaki,

- miażdżyca,

- ciąża.

WAŻNE!

• Organizm każdego człowieka jest inny. Jedni potrzebują silniejszych bodźców inni mają bardzo wrażliwe tkanki, dlatego też należy pamiętać o tym, aby dostosowywać masaż indywidualnie do potrzeb osoby masowanej. Osobę szczupłą będziemy masować delikatniej niż osobę, która posiada grubą warstwę tkanki tłuszczowej.
• Należy pamiętać o tym, że każdy masaż jest ingerencją w ciało człowieka, dlatego normalną reakcją organizmu są występujące sporadycznie i krótkotrwale po zabiegu: zawroty głowy, chwilowe osłabienie, zmęczenie lub senność. Po masażu należy usiąść i odpocząć 10-15min, aby organizm wrócił do siebie.

Kim jest masażysta?

MASAŻYSTA

to osoba pracująca z ciałem drugiego człowieka. 

Wykonując masaż pomaga zwalczyć ból, zlikwidować napięcie mięśni, odprężyć umysł i dać chwilę wytchnienia zmęczonemu i zabieganemu organizmowi.

Podczas mojej nauki w Medycznym Studium Zawodowym w Rawiczu poznałam wiele różnych masaży. W kolejnych postach przybliżę i opiszę w kilku zdaniach każdy z nich, a było ich wiele...


A tu na początek zdjęcie z zajęć na pracowni masażu (zrobione komórką, więc słaba jakość).
Wykonuję masaż relaksacyjny.

P.S. Pozdrowienia dla Ewki, Groszka i Aliny:-)